blogs
Vitaal de feestdagen door!
De feestdagen… altijd verleidelijk om te veel te eten en je dagen ongemakkelijk van te voelen. Wanneer je gezond en bewust de feestdagen in gaat met een strategie dan begin jij vitaal 2018!
Dus hoe pak je dat aan? Enkele praktische tips.
- Zorg ervoor dat je voldoende groente eet. Dan heb je die al binnen en als je stopt met eten wanneer je vol zit, dan heb je waarschijnlijk al heel gezond gegeten!
- Zorg dat je niet met een lege maag aanschuift. Zo ga je niet overeten en ongezonde keuzes maken omdat je honger hebt.
- Ontbijt licht na een zwaar kerstdiner. Je hebt geen stevig ontbijt nodig als je eigenlijk nog vol zit.
- Richt je op de zaken die belangrijk zijn. Eet rustig en met aandacht. Wanneer je mindful eet, zul je waarschijnlijk ook eerder kiezen voor kwaliteit in plaats van kwantiteit.
- Maak voor of na het tafelen een frisse wandeling. Dit jaar geen witte kerst. Maar juist wel lekker weer om een blokje om te doen en een frisse neus te halen!
Geniet van je eten maar vooral; van je gezelschap! Ondanks dat het soms anders lijkt, draait kerst daar uiteindelijk toch om.
En als je in 2018 nog meer wilt weten over voeding en een gezonde leefstijl, neem dan contact met me op via 06 – 41 22 55 65
Vitale groetjes, Lidy