Author: Lidy Zegveld
Vitaal de feestdagen door!
De feestdagen… altijd verleidelijk om te veel te eten en je dagen ongemakkelijk van te voelen. Wanneer je gezond en bewust de feestdagen in gaat met een strategie dan begin jij vitaal 2018!
Dus hoe pak je dat aan? Enkele praktische tips.
- Zorg ervoor dat je voldoende groente eet. Dan heb je die al binnen en als je stopt met eten wanneer je vol zit, dan heb je waarschijnlijk al heel gezond gegeten!
- Zorg dat je niet met een lege maag aanschuift. Zo ga je niet overeten en ongezonde keuzes maken omdat je honger hebt.
- Ontbijt licht na een zwaar kerstdiner. Je hebt geen stevig ontbijt nodig als je eigenlijk nog vol zit.
- Richt je op de zaken die belangrijk zijn. Eet rustig en met aandacht. Wanneer je mindful eet, zul je waarschijnlijk ook eerder kiezen voor kwaliteit in plaats van kwantiteit.
- Maak voor of na het tafelen een frisse wandeling. Dit jaar geen witte kerst. Maar juist wel lekker weer om een blokje om te doen en een frisse neus te halen!
Geniet van je eten maar vooral; van je gezelschap! Ondanks dat het soms anders lijkt, draait kerst daar uiteindelijk toch om.
En als je in 2018 nog meer wilt weten over voeding en een gezonde leefstijl, neem dan contact met me op via 06 – 41 22 55 65
Vitale groetjes, Lidy
Aan de slag met de Hormoonfactor !
Vaak krijg ik de vraag; ‘Wat is dat eigenlijk? De hormoonfactor?’ ‘En wat kan dat voor mij betekenen?’
Dat zal ik je in deze blog uitleggen!
De Hormoonfactor is bedacht door Ralph Moorman. Hij begeleidde mensen die voorheen keer op keer niet het resultaat behaalden wat ze wilden. En waarom niet? Er werd geen rekening gehouden met hun hormomen! Hij ontwikkelde de Hormoonfactor, op basis van zijn ervaringen als lifestyle- en fitnesscoach en wetenschappelijk onderzoek. Het is een visie die zich richt op voeding, beweging en leefstijl.
Op het moment dat zijn klanten met deze richtlijnen aan de slag gingen, boekten zij grote resultaten op het gebied van gezondheid en vitaliteit. De nadruk bij veel dieetgoeroe’s op ligt caloriebeperking. Deze insteek blijkt een nadelig resultaat te hebben op de hormoonhuishouding en de resultaten blijven uit of van korte duur. Vaak worden er algemene voedingsadviezen gegeven waarbij de hoeveelheden en voedingsbronnen vast staan. De buurman van 65 met 30 kilo overgewicht krijgt hetzelfde schema als je nichtje van 25 die komt om lekkerder in haar vel te zitten. De hormoonfactor is gericht op eten in dienst van de behoeften van je lichaam en zoals de natuur het bedoeld heeft.
In onze evolutie als mens is er op relatief korte termijn heel veel gebeurd met onze voeding. In de afgelopen jaren is vanwege de industriële revolutie steeds meer de nadruk komen te liggen op kwantiteit, snelheid en winst.
Hierdoor zijn er veel ‘loze’ voedingsmiddelen ontstaan, vol allerlei toevoegingen en gemaakt van (te) snel groeiende gewassen met maar weinig voedingswaarde. Ons lichaam, dat nog heel veel lijkt op het jagers/verzamelaarslichaam uit de oertijd, kan hier niet goed mee omgaan.
Allerlei vage klachten dienen zich aan; hoofdpijn, moe, niet af kunnen vallen, vocht vasthouden. In plaats van naar de eetgewoonten en leefstijl te kijken, wordt er door huisartsen dan al gauw een of ander medicament voorgeschreven. Niet vreemd als je je bedenkt dat huisartsen in opleiding slechts 1 (!) middag geschoold worden in voeding.
Tijdens mijn begeleiding wordt er een gepersonaliseerd advies uitgebracht dat op jou is afgestemd. Op jou, je doelstellingen en je hormoonhuishouding! Geen twee adviezen zijn daardoor hetzelfde. Vage klachten verminderen of verdwijnen zelfs helemaal. Ik help je deze gezonde leefstijl eigen te maken waardoor het niet voelt alsof je iets vol moet houden. Het is op een gegeven moment geen kwestie meer dat je iets niet meer ‘mag’ maar dat je het niet meer wilt. Omdat je voelt hoe goed deze nieuwe leefstijl voelt.
Meer weten? Mail me gerust op info@bliszbeauty.nl of bel me op 06- 41 22 55 65
In de volgende blog zal ik meer uitleggen over de richtlijn uit de Hormoonfactor; Eet weinig suiker en beperk koolhydraten.
Wie is dat eigenlijk? Blisz Beauty & Lifestyle?
Mijn naam is Lidy Zegveld, geboren in 1983 en opgegroeid in Nederweert. In 2015 opende ik in Stramproy mijn eigen salon; Blisz Beauty & Lifestyle. Deze kwam tot stand omdat ik nu eindelijk iets met mijn passie wilde gaan doen; mensen helpen vitaal te zijn en een belevenis meegeven!
Nadat ik mijn salon gestart was, trof ik steeds vaker klanten die allerlei vage klachten hadden. Of ik zag simpelweg aan hun huid dat er iets niet klopte en deze klanten wilde ik verder kunnen helpen! Daarom heb ik in 2016 de opleiding Trainer Hormoonfactor gevolgd. Hiermee kan ik je helpen van vage klachten af te komen en een vitalere versie (de 2.0 versie zeg maar 😉 ) van jezelf te worden.
Tijdens de opleiding kwam daarnaast ook steeds meer het besef dat je natuurlijk bewust moet zijn van wat je eet, maar ook van wat je op je lijf smeert! Zodoende is Piroche Cosmétiques in beeld gekomen. (H)eerlijke producten op natuurlijke basis. Ze ruiken geweldig maar daarnaast zorgen ze ook voor duidelijke huidverbetering.
In November 2018 was het tijd voor de volgende stap; een nieuwe locatie! Dat werd het Gezondheidscentrum Weert, een mooi collectief met verschillende complementaire discipline’s zoals osteopathie, coaching en fysiotherapie.
Via deze blog wil ik jou een klein inkijkje geven in mijn wereld. Als ergotherapeut, schoonheidsspecialiste en trainer hormoonfactor, wil ik je nieuwe inzichten en kennis meegeven. Dat kan de ene keer zijn over hoe je je huid het beste kan verzorgen, de andere keer over bewustwording op het gebied van voeding of bijvoorbeeld over je hormoonhuishouding.
Volg dus mijn blog als je op de hoogte wilt blijven en meteen leuke tips opdoen voor een gezonde, vitale leefstijl!
Wil je meer weten? Twijfel dan niet en neem contact met me op via info@bliszbeauty.nl of bel 06 – 41 22 55 65